منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
مرحبا بكم جمعيا واتمنى لكم الاستفادة التامة
وأوقات سعيدة
أخوكم أ / محمد صالح


منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

مرحبا بكم فى منتدى واحة مدينة الزقازيق خاصة سكان وطننا العربى الحبيب وتسرنا مشاركتكم لنا لنجعل هذا المنتدى الأفضل وفى تطور مستمر لخدمة كل وطننا العربى الحبيب أخيكم محمد صالح

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  المتصفح العملاق جوجل كروم Google Chrome 49.0.2623.87 Final
الخميس مارس 10, 2016 6:50 am من طرف Admin

» المتصفح الأول عالميا فايرفوكس العملاق Mozilla Firefox 45.0 Final
الخميس مارس 10, 2016 6:47 am من طرف Admin

»  القوات البرية الروسية تتسلم دفعة جديدة من صواريخ "إس-300 في 4"
الأحد يوليو 05, 2015 2:53 pm من طرف Admin

» اعتقال مهندس عربي بالبحرية الأمريكية( مصطفى أحمد عواد ) حاول تسليم ضابط مصري مزيف بيانات سرية عن تصاميم حاملة طائرات نووية جديدة
السبت يونيو 27, 2015 9:50 am من طرف Admin

» مجلة أمريكية: "إس – 400" و"بانتسير" تشلان مقاتلات الناتو
السبت يونيو 27, 2015 9:20 am من طرف Admin

» مصر تسلمت زورقين سريعين للصواريخ من الولايات المتحدة فى 17 يونيو 2015
الإثنين يونيو 22, 2015 4:08 pm من طرف Admin

»  أخطر تقرير إسرائيلي عن الجيش المصري
الإثنين يونيو 22, 2015 3:56 pm من طرف Admin

» تحميل فيلم الرعب CANNIBAL.HOLOCAUST.2
الأربعاء مايو 13, 2015 7:07 pm من طرف loloshan

» ما هي قدرات الزورق الصواريخ الهجومي الشبح المصري Ambassador MK-III صاحب اسم سليمان عزت الوحيد في العالم المشارك في باب المندب ؟
الجمعة مارس 27, 2015 9:45 am من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار الشحات
 
Admin
 
الأستاذ محمد صالح
 
أفنان حسن
 
مستر اتش
 
منى على
 
ساره
 
حنان
 
lbn2010
 
ميادة اسماعيل
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت فبراير 01, 2014 6:11 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 497 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو shitball فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1638 مساهمة في هذا المنتدى في 1237 موضوع

شاطر | 
 

  5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 314
عدد النقاط : 20761
تقييم العضو ( هام جدا ) : 200
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 43

مُساهمةموضوع: 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة   الإثنين ديسمبر 22, 2014 4:34 pm



حدد خبراء أمريكيون 5 فيتامينات أساسية تساعد في الحفاظ على النضارة والشباب لأطول مدة ممكنة. فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة، فإن تناول مواد غذائية محددة تحتوي على هذه الفيتامينات يقلل من وتيرة ظهور علامات الشيخوخة.


الفيتامين الأول هو فيتامين  A المهم للحفاظ على النظر ونضارة البشرة كما أنه يقوي نظام المناعة. يمكن للإنسان الحصول على هذا الفيتامين في المشمش والشمام والبطاطا والفلفل الأخضر.


أما الفيتامين الثاني فهو B15 الذي يلعب دور فلتر مضاد للأكسدة ويحسن وظيفة الأيض ويعزز من القدرة الفيزيائية على التحمل, كما أنه يطيل عمر الخلايا في الجسم. ويوجد هذا الفيتامين في المكسرات وبذور القرع والسمسم.


كما ينصح الخبراء بتناول الحمضيات وأصناف التوت البري لاحتوائها على فيتامين C الذي يصفه هؤلاء بأنه الفيتامين الأهم بالنسبة للإنسان في كل مراحله العمرية. فهو يحسن أداء الأيض ويحمي من الالتهابات الموسمية.


أما فيتامين B10 فانه يوفر حماية فعالة من تأثير الأوزون والأشعة فوق البنفسجية, وهو يدخل في تركيب كل الكريمات المخصصة لحماية الجلد من أشعة الشمس, ويمكن للجسم الحصول عليه من المكسرات والأجبان المعدة من حليب الماعز والغنم.


كما ينصح الخبراء بتناول فيتامين E بعد سن الـ 45 كوقاية من أمراض القلب, وهو متوفر في السبانخ والفاصوليا والخضراء والبازلاء والبروكولي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadat2010.yoo7.com
 
5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع  :: منتدى الإستشارات الطبية والعلاجية العام-
انتقل الى: