5 أسباب تعرفها لأول مرة تجعلك تحتفظ بالكرش.. مهما فعلت!

قد تكون ملتزم ببرنامج تدريبي خاص، وتتناول طعام وفق خطة غذائية محددة، ولكنك في النهاية لا تزال تحتفظ بالكرش!
    وإليك مجموعة من الأسباب التي لا يعلمها أحد تتعلق بالكرش، وتجعلك تفشل في التخلص منه رغم التدريبات والنظام الغذائي.
1)    السهر حتى ساعات متأخرة من اليوم، وعدم النوم إلا لفترة 4 ساعات فقط، يجعل حرق السعرات الحرارية بطئ، وهو ما أثبتته دراسات علمية بجامعة بنسلفانيا الأمريكية.

2)    تناول الوجبات السريعة وعدم انتظام توقيتات الوجبات، وهو ما يزيد الوزن بمعدلات تصل الى 12 رطل في العام، ويظهر هذا بشكل خاص في المرحلة الجامعية لكثير من الشباب.

3)    الأزمات العاطفية والنفسية حيث وجدت دراسة اجرتها جمعية علم النفس الأمريكية أن 40% من الناس التي تعاني من أزمات نفسية، تزيد شهيتها للطعام ما يعني زيادة الوزن، والحصول على الكرش.

4)    الحميات الغذائية التي تستمر لفترات طويلة، تؤثر على الجسم بحرمانه من العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، ما يعني تباطؤ معدلات الأيض، وما يعني زيادة الوزن والحصول على الكرش.

5)    تناول بعض الأدوية المتعلقة بالاكتئاب تؤدي لزيادة الوزن، ويجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول تلك الأدوية.

» حاجات لازم تعرفها عن دينك
» عادات تجعلك تبدو أكبر من عمرك الحقيقي.. ابتعد عنها!