منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
مرحبا بكم جمعيا واتمنى لكم الاستفادة التامة
وأوقات سعيدة


منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

مرحبا بكم فى منتدى واحة مدينة الزقازيق خاصة سكان وطننا العربى الحبيب وتسرنا مشاركتكم لنا لنجعل هذا المنتدى الأفضل وفى تطور مستمر لخدمة كل وطننا العربى الحبيب أخيكم محمد صالح

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بالفيديو : مصر
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 6:11 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» افلحت إن صدقت : صاروخ كروز الأمريكي القادم JASSM-XR سيهاجم من على بعد 1000 ميل حوالي (حوالي1609كيلو متر ).
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 1:03 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» رادار روسي جديد قادر على كشف طائرات الشبح
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 12:55 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» الرادارت الروسيه فئه X-band / VHF-Band / L-Band / UHF Band / S-Band
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 7:04 pm من طرف Admin

» طائرات الحرب الانذار المبكر E-2C المصرية
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 4:53 pm من طرف Admin

» القدرات المصرية للقتال خلف مدى الرؤية (BVR) بين الماضي والحاضر
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 07, 2020 6:22 am من طرف Admin

» هل نظام الدفاع الجوي بعيد المدى S-300VM Antey-2500 العامل لدى قوات الدفاع الجوي المصري يمكنه التصدي لمقاتلات إف-35؟
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالأحد يناير 05, 2020 8:50 pm من طرف Admin

» نتائج اخر اتخابات ليبية يوليو 2014 الاخوان واعوانهم 23 مقعد من 200 مقعد
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 29, 2019 8:12 am من طرف Admin

» مقاتلة "ميغ-29" سباركا المصرية تتسلح بصواريخ كريبتون الروسية .
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 1:08 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار الشحات
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
Admin
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
الأستاذ محمد صالح
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
أفنان حسن
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
مستر اتش
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
منى على
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
ساره
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
حنان
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
lbn2010
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
ميادة اسماعيل
 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Top_110 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Gradie10 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ O110 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت فبراير 01, 2014 8:11 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 626 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ahmed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1753 مساهمة في هذا المنتدى في 1315 موضوع

شاطر
 

  كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 421
عدد النقاط : 32127
تقييم العضو ( هام جدا ) : 1300
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 46

 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟    كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 22, 2014 6:20 pm

كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟



 كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟ Vitamins




قد يعاني الإنسان من نقص في الفيتامينات, وتظهر بعض الأعراض المعينة لهذا النقص, قد تتمثل في عدة أعراض منها الدوار والغثيان, أو ضيق في التنفس.
ولكي نساعدك في معرفة أي فيتامين أنت بحاجة إليه وكيف تحصل عليه من الطبيعة نقدم لك هذا التقرير:
إذا كنت تعاني من:
- الإلتهاب في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

- ظهور تقرحات في الفم
- جفاف وتقشر الجلد
فأنت تعاني من نقص في فيتامين (A)
ويتوفر في:
الحليب ومشتقاته, والسبانخ, والجزر, والخس, والكرنب, والطماطم, والخوخ.
إذا كنت تعاني من:
- الإجهاد المتواصل
- فقدات التركيز
- جفاف في الشفاه
- التحسس من الضوء
فأنت تعاني من نقص في فيتامين (B)
ويتوفر في:
الخميرة, واللحوم, وصفار البيض, والسبانخ, والفول السوداني, والجزر.
إذا كنت تعاني من:
- البرد المتكرر
- نزيف اللثة
- عدم التئام الجروح بسرعة
فأنت تعاني من نقص في فيتامين ( C )
ويتوفر في:
الحمضيات, والمكسرات (الموالح), والفراولة, والجوافة, والتفاح.
إذا كنت تعاني من:
- الشعور بالتعب بسرعة
- بطء في إلتئام الجروح
فأنت تعاني من نقص في فيتامين (E)
ويتوفر في:
الخس, والجرجير, والبقدونس, والسبانخ, وزيت الذرة.
إذا كنت تعاني من:
- آلام المفاصل والظهر
- تساقط الشعر
فأنت تعاني من نقص في فيتامين (D)
ويتوفر في:
زيت كبد الحوت, والقشطة, واللبن, وصفار البيض, وفي أشعة الشمس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadat2010.yoo7.com
 
كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع  :: منتدى الإستشارات الطبية والعلاجية العام-
انتقل الى: