منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
مرحبا بكم جمعيا واتمنى لكم الاستفادة التامة
وأوقات سعيدة
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

مرحبا بكم فى منتدى واحة مدينة الزقازيق خاصة سكان وطننا العربى الحبيب وتسرنا مشاركتكم لنا لنجعل هذا المنتدى الأفضل وفى تطور مستمر لخدمة كل وطننا العربى الحبيب أخيكم محمد صالح

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بالفيديو : مصر
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 6:11 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» افلحت إن صدقت : صاروخ كروز الأمريكي القادم JASSM-XR سيهاجم من على بعد 1000 ميل حوالي (حوالي1609كيلو متر ).
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 1:03 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» رادار روسي جديد قادر على كشف طائرات الشبح
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 12:55 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» الرادارت الروسيه فئه X-band / VHF-Band / L-Band / UHF Band / S-Band
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 7:04 pm من طرف Admin

» طائرات الحرب الانذار المبكر E-2C المصرية
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 4:53 pm من طرف Admin

» القدرات المصرية للقتال خلف مدى الرؤية (BVR) بين الماضي والحاضر
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 07, 2020 6:22 am من طرف Admin

» هل نظام الدفاع الجوي بعيد المدى S-300VM Antey-2500 العامل لدى قوات الدفاع الجوي المصري يمكنه التصدي لمقاتلات إف-35؟
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالأحد يناير 05, 2020 8:50 pm من طرف Admin

» نتائج اخر اتخابات ليبية يوليو 2014 الاخوان واعوانهم 23 مقعد من 200 مقعد
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 29, 2019 8:12 am من طرف Admin

» مقاتلة "ميغ-29" سباركا المصرية تتسلح بصواريخ كريبتون الروسية .
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 1:08 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار الشحات
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
Admin
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
الأستاذ محمد صالح
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
أفنان حسن
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
مستر اتش
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
منى على
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
ساره
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
حنان
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
lbn2010
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
ميادة اسماعيل
 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Top_110 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Gradie10 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة O110 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت فبراير 01, 2014 8:11 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 628 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو طه علي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1753 مساهمة في هذا المنتدى في 1315 موضوع

 

  5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 421
عدد النقاط : 32787
تقييم العضو ( هام جدا ) : 1300
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 46

 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Empty
مُساهمةموضوع: 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة    5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 22, 2014 6:34 pm

 5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة Face-skin-men


حدد خبراء أمريكيون 5 فيتامينات أساسية تساعد في الحفاظ على النضارة والشباب لأطول مدة ممكنة. فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة، فإن تناول مواد غذائية محددة تحتوي على هذه الفيتامينات يقلل من وتيرة ظهور علامات الشيخوخة.


الفيتامين الأول هو فيتامين  A المهم للحفاظ على النظر ونضارة البشرة كما أنه يقوي نظام المناعة. يمكن للإنسان الحصول على هذا الفيتامين في المشمش والشمام والبطاطا والفلفل الأخضر.


أما الفيتامين الثاني فهو B15 الذي يلعب دور فلتر مضاد للأكسدة ويحسن وظيفة الأيض ويعزز من القدرة الفيزيائية على التحمل, كما أنه يطيل عمر الخلايا في الجسم. ويوجد هذا الفيتامين في المكسرات وبذور القرع والسمسم.


كما ينصح الخبراء بتناول الحمضيات وأصناف التوت البري لاحتوائها على فيتامين C الذي يصفه هؤلاء بأنه الفيتامين الأهم بالنسبة للإنسان في كل مراحله العمرية. فهو يحسن أداء الأيض ويحمي من الالتهابات الموسمية.


أما فيتامين B10 فانه يوفر حماية فعالة من تأثير الأوزون والأشعة فوق البنفسجية, وهو يدخل في تركيب كل الكريمات المخصصة لحماية الجلد من أشعة الشمس, ويمكن للجسم الحصول عليه من المكسرات والأجبان المعدة من حليب الماعز والغنم.


كما ينصح الخبراء بتناول فيتامين E بعد سن الـ 45 كوقاية من أمراض القلب, وهو متوفر في السبانخ والفاصوليا والخضراء والبازلاء والبروكولي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadat2010.yoo7.com
 
5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع  :: منتدى الإستشارات الطبية والعلاجية العام-
انتقل الى: