منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
مرحبا بكم جمعيا واتمنى لكم الاستفادة التامة
وأوقات سعيدة


منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

مرحبا بكم فى منتدى واحة مدينة الزقازيق خاصة سكان وطننا العربى الحبيب وتسرنا مشاركتكم لنا لنجعل هذا المنتدى الأفضل وفى تطور مستمر لخدمة كل وطننا العربى الحبيب أخيكم محمد صالح

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بالفيديو : مصر
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 6:11 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» افلحت إن صدقت : صاروخ كروز الأمريكي القادم JASSM-XR سيهاجم من على بعد 1000 ميل حوالي (حوالي1609كيلو متر ).
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 1:03 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» رادار روسي جديد قادر على كشف طائرات الشبح
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 12:55 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» الرادارت الروسيه فئه X-band / VHF-Band / L-Band / UHF Band / S-Band
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 7:04 pm من طرف Admin

» طائرات الحرب الانذار المبكر E-2C المصرية
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 4:53 pm من طرف Admin

» القدرات المصرية للقتال خلف مدى الرؤية (BVR) بين الماضي والحاضر
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 07, 2020 6:22 am من طرف Admin

» هل نظام الدفاع الجوي بعيد المدى S-300VM Antey-2500 العامل لدى قوات الدفاع الجوي المصري يمكنه التصدي لمقاتلات إف-35؟
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالأحد يناير 05, 2020 8:50 pm من طرف Admin

» نتائج اخر اتخابات ليبية يوليو 2014 الاخوان واعوانهم 23 مقعد من 200 مقعد
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 29, 2019 8:12 am من طرف Admin

» مقاتلة "ميغ-29" سباركا المصرية تتسلح بصواريخ كريبتون الروسية .
 اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 1:08 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار الشحات
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
Admin
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
الأستاذ محمد صالح
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
أفنان حسن
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
مستر اتش
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
منى على
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
ساره
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
حنان
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
lbn2010
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
ميادة اسماعيل
 اهم التمارين لبناء كل عضلة Top_110 اهم التمارين لبناء كل عضلة Gradie10 اهم التمارين لبناء كل عضلة O110 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت فبراير 01, 2014 8:11 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 626 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ahmed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1753 مساهمة في هذا المنتدى في 1315 موضوع

شاطر
 

  اهم التمارين لبناء كل عضلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 421
عدد النقاط : 32127
تقييم العضو ( هام جدا ) : 1300
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 46

 اهم التمارين لبناء كل عضلة Empty
مُساهمةموضوع: اهم التمارين لبناء كل عضلة    اهم التمارين لبناء كل عضلة I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 23, 2014 8:09 am

 اهم التمارين لبناء كل عضلة 57612221


هناك تمرين واحد مهم لكل عضلة يجب على الجميع أن يضعها في جدول التمرين الخاص به لضمان حصوله على النتيجة المطلوبة.
1- عضلة الصدر.. تمرين البار المستقيم.
2- عضلة الأكتاف.. تمربن البار الجالس من الأمام
3- عضلة الظهر.. تمرين السحب من الأعلى بشكل واسع
4- عضلة الساعد .. تمرين رفع البار بشكل واسع
5 عضلة الأرجل.. تمرين السكوات الحر أو بالآلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadat2010.yoo7.com
 
اهم التمارين لبناء كل عضلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع  :: منتدى الإستشارات الطبية والعلاجية العام-
انتقل الى: