منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
مرحبا بكم جمعيا واتمنى لكم الاستفادة التامة
وأوقات سعيدة


منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

مرحبا بكم فى منتدى واحة مدينة الزقازيق خاصة سكان وطننا العربى الحبيب وتسرنا مشاركتكم لنا لنجعل هذا المنتدى الأفضل وفى تطور مستمر لخدمة كل وطننا العربى الحبيب أخيكم محمد صالح

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بالفيديو : مصر
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 6:11 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» افلحت إن صدقت : صاروخ كروز الأمريكي القادم JASSM-XR سيهاجم من على بعد 1000 ميل حوالي (حوالي1609كيلو متر ).
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 1:03 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» رادار روسي جديد قادر على كشف طائرات الشبح
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2020 12:55 pm من طرف الأستاذ محمد صالح

» الرادارت الروسيه فئه X-band / VHF-Band / L-Band / UHF Band / S-Band
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 7:04 pm من طرف Admin

» طائرات الحرب الانذار المبكر E-2C المصرية
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالخميس يناير 09, 2020 4:53 pm من طرف Admin

» القدرات المصرية للقتال خلف مدى الرؤية (BVR) بين الماضي والحاضر
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 07, 2020 6:22 am من طرف Admin

» هل نظام الدفاع الجوي بعيد المدى S-300VM Antey-2500 العامل لدى قوات الدفاع الجوي المصري يمكنه التصدي لمقاتلات إف-35؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالأحد يناير 05, 2020 8:50 pm من طرف Admin

» نتائج اخر اتخابات ليبية يوليو 2014 الاخوان واعوانهم 23 مقعد من 200 مقعد
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 29, 2019 8:12 am من طرف Admin

» مقاتلة "ميغ-29" سباركا المصرية تتسلح بصواريخ كريبتون الروسية .
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 1:08 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار الشحات
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
Admin
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
الأستاذ محمد صالح
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
أفنان حسن
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
مستر اتش
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
منى على
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
ساره
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
حنان
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
lbn2010
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
ميادة اسماعيل
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Top_110ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Gradie10ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ O110 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت فبراير 01, 2014 8:11 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 626 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ahmed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1753 مساهمة في هذا المنتدى في 1315 موضوع

شاطر
 

 ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 421
عدد النقاط : 32127
تقييم العضو ( هام جدا ) : 1300
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 46

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟   ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 22, 2019 8:34 pm

لا تخلو وجبة الإفطار لدى الكثيرين من أطباق بالفول والطعمية بشكل يومي، اعتقادًا منهم أن هذا الإفطار يساعدهم على التركيز ويمدهم بالنشاط طوال اليوم، ويمنح أجسامهم القوة والطاقة.

في التقرير التالي يستعرض "الكونسلتو" ما يحدث للجسم عند تناولوالطعمية بشكل يومي وبكميات كبيرة، وفقًا للدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية.

أضرار تناول الفول يوميًا


عند تناول الفول على وجبة الإفطار بشكل يومي يسبب أضرار للجسم ومنها:


1-البقوليات وخاصة ذات القشور مثل الفول من الصعب هضمها ويبذل الجهاز الهضمي مجهودًا كبيرًا في عملية الهضم، ما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

2-يؤثر على القولون ويسبب الاضطرابات والانتفاخ له بسبب صعوبة الهضم.

3-لهضم البقوليات تحتاج المعدة لكميات كبيرة من الدم، وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل للمخ فتؤثر على وظائفه وتصيبه بقلة التركيز.


أضرار تناول الطعمية


تتكون الطعمية من الفول المقشر والخضروات، ولكن ذلك لا يعني أنها لا تسبب مشكلات في الهضم، وإنما الأضرار الناتجة عنها تتمحور حول استخدام الزيوت الكثيرة أثناء عملية القلي والتي تسبب الأضرار التالية عند تشبعها بالزيوت أثناء القلي يعمل ذلك على زيادة سعراتها الحرارية، لأن الزيوت من المواد الدهنية، ويحتوي جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ما يسبب زيادة ملحوظة في الوزن عند الإفراط في تناولها.

2-تسبب عسر الهضم والانتفاخ وخلل في الجهاز الهضمي .

وينصح صلاح، بتناول كميات قليلة من البقوليات وخاصة الفول والطعمية، كونهما البقوليات الأكثر شعبية، ولكن بطرق صحيحة مثل طهي الطعمية في الفرن، مشيرًا إلى أن من يتبع أنظمة تخسيس الوزن من الأفضل أيضًا ألا يتناول الفول بشكل يومي كوجبة للإفطار حتى لا يسبب له الأضرار السابق ذكرها.

كما شدد، استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة التنوع في وجبة الإفطار وعدم تكرار تناول البقوليات يوميًا، بتناول البيض أو الجبن، ليحصل الجسم على الفوائد المختلفة، مضيفًا أن البقوليات تعتبر المصدر النباتي للبروتينات ولكن الإفراط في تناولها يضر بالصحة وخاصة الجهاز الهضمي.



فوائد لا تتوقعها للطعمية إذا أعددتها بتلك الطريقة


ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟ 2019_6_18_15_15_31_585


تعتبر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من الأطعمة التي يتناولها الكثير من المصريين عند وجبة الإفطار، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، مثل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]والنشويات، ولكن هل لها وقعَا ضارًا على الصحة العامة؟


"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على الإنسان، وطريقة صحية لإعدادها لتجنب أضرار، ونصائح يجب اتباعها عند تناولها، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

فوائد الطعمية


يعتبر الفول هو المكون الرئيسي للطعمية، فضلًا عن الخضروات، مثل البقدونس والكزبرة، مما يجعلها من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد على صحة الإنسان، ومنها:

- مصدر جيد للبروتين والنشويات المعقدة، ما يجعلها الاختيار المناسب للنباتيين، حيث تمدهم بالطاقة اللازمة لأداء مهامهم اليومية.


- من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، التي تقلل الشعور بالجوع لفترات طويلة، ما يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، فضلًا عن وقاية الجهاز الهضمي من عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.

- تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والمعادن، مثل الحديد، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية، والوقاية من الأنيميا.

- مصدر جديد للفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان، مثل فيتامين ب، ج.

- تحتوي على الدهون الصحية والكربوهيدرات، مما يجعلها الاختيار الأمثل لمرضى القلب والأوعية الدموية.



طريقة صحية لإعداد الطعمية

- نقع الفول المدشوش لعدة ساعات.

- ضرب الفول مع الكرات والبقدونس والكزبرة والشبت في الخلاط.

- وعند قلي الطعمية، يجب الحرص على عدم تعريضها لدرجة حرارة عالية، حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.

- عدم تكرار قلي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]في نفس الزيت أكثر من مرة.

نصائح عند تناول الطعمية


- يجب تناولها بالعيش البلدي، لكونه مصدر جيد للنشويات، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، فضلًا عن احتوائه على الألياف، التي تقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم.

- عدم تناولها ليلًا قبل الخلود إلى النوم مباشرة، لتجنب الإصابة بعسر الهضم وحموضة المعدة.

- يجب تناول طبق سلطة خضراء بجانب الطعمية.

- ممارسة رياضة المشي بعد تناولها.

- الحرص على تناولها مرة أو مرتين على مدار الأسبوع.


أشخاص ممنوعون من تناول الطعمية


- مرضى أنيميا الفول.

- مرضى القولون العصبي.


................................................................................................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadat2010.yoo7.com
 
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والطعمية يوميًا ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة مدينة الزقازيق المنوع  :: منتدى الإستشارات الطبية والعلاجية العام-
انتقل الى: